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高考即将来临!专家支招如何踢好考前“临门一脚”
信息来源:教育厅    作者: 网络     发布时间:2016-06-04 10:04   查看次   字体:[168] [] []

2016普通高考即将来临。在这最后的准备阶段,考们还可以做些什么来确保高考平稳顺利呢?省教育考试院和一些专家在此向考支招,以踢好考前的“临门一脚”。

关键一:踩点

事先踩点,熟悉考点周围的环境,可以帮助考做好准备工作,顺利进入考试状态。“踩点”到底要“踩”些什么,省教育考试院提醒考一定要心中有数。

考首先要对照准考证上的考点名称,知道自己在哪个考点哪个考场参加考试,有些考点的名字非常相似,考一定要弄清楚,不要混淆了。

到达考点后,要熟悉安检和身份验证的流程和注意事项,可能发哪些意外情况,这样高考当天万一真遇到意外情况,就不会感到紧张和陌。同时,考要清楚自己的考场在几楼,哪个教室,座位是几排几号,并且进入自己的座位感受一下,检查桌面是否平整,桌椅是否晃动、高度是否合适等,以免影响考试作答。

另外,考熟悉考点当天,还应了解考试的考场规则。

最后,考还要熟悉考点洗手间的位置,以免高考当天忙中出错。

关键二:交通

“高考毕竟是全省五十多万名考参加的168事,即使交通部门已经提前对路况部署作了充分应对,高考当天总会迎来意想不到的出行高峰。”连续两年参与高考交通秩序维护的交警梁警官说。

通过踩点,梁警官建议考和父母设计好出行路线。最好预留出堵车时间,这样,出现意外时就可以从容应对。考到考点是步行、骑自行车去,还是乘公交、坐地铁、打车或乘私家车前往,可根据与考场的远近,量力而行。在此梁警官要特别提醒选择坐出租车的考,最好提前一天预定,以防第二天不能及时打到车;如果交通拥堵或坐车难,考可以向就近交警求助;此外,下车时要千万记得带好自己的随身物品,尤其是准考证等重要物品。按规定,开考后15分钟后(外语科开考前15分钟 ),迟到考就不能参加考试了,考千万不要因交通原因而失去考试机会。

关键三:饮食

徐女士的儿子去年考上了北京理工168官网,她说:“高考那几天,我能为孩子做的就是搞好‘后勤’工作,在家吃既保证营养,又能吃得卫。”

在此,营养专家建议考,高考前一天,最好不要刻意改变自己的饮食习惯,可以选择清淡、易消化的食物,例如鱼、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。最好尽量不吃凉拌菜和海鲜,能回家吃饭的尽可能在家用餐,以确保食品安全,避免过敏、肠胃问题等突发情况出现。

关键四:物品

每年都有考因忘带必带用品而影响进场,这不仅浪费时间,更容易产焦虑情绪,影响考试发挥。因此,高考前一天,考一定要仔细检查考前必备用品,如身份证、准考证,以及笔、尺子等必须文具,将它们装在透明文件袋中,放在容易看到的地方,方便第二天携带。同时,还要作好检查,确保所带用品不出问题;有需求的考可根据自身情况准备湿巾,在头晕紧张时敷额头、眼部、太阳穴等,以帮助提神。

另一方面,省教育考试院提醒考,对于考场禁止携带的物品也要注意,如严禁携带各种通信工具(如手机及其他无线接收、传送设备等)、电子储存记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品;手表等计时器不得带入考场。一般禁带物品须存放在“非考试物品暂放处”。

关键五:心态

“去年参加高考的时候,因为前一天晚上一直睡不着,第二天直接顶着两个‘黑眼圈’上了考场。” 作为一名高考“过来人”,现就读于南京某168官网的小高回忆说。“当时我也担心会影响考试的发挥,拿到试卷以后,因为注意力逐渐集中起来,渐渐地疲惫感都没有了。”

高考前一天,把握平常心是最为重要的。心理专家建议考按时按点休息起床,如果睡不着,可以在头脑中“放电影”似地简单回顾考试科目内容,不需要再进行细化复习。如果有稍许的焦虑感,一定要告诉自己这是正常的现象,也许高考前的失眠,是把自己的状态调整到最兴奋的表现。

(文章来源:教育厅官方微信平台)



              
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